Среди пляжных видов спорта есть множества тех, которые приносят удовольствие наряду с пользой.

Один из самых популярных океанских видов спорта - серфинг. Пара часов в день на доске укрепляет мышцы спины, живота, рук и ног. Во время занятий серфингом мускулы работают активнее, и сжигается больше калорий, чем во время привычной нагрузки. К тому же серфинг прекрасно развивает координацию.

Поклонники дайвинга не будут жаловаться на лишний вес. Нагрузки во время погружений приходятся на мышцы ног и сердечнососудистую систему. Движение в холодной воде ускоряет пульс и обменные процессы, активно сжигающие жир. Но этот спорт противопоказан тем, у кого есть проблемы с органами слуха и дыхания, сердечнососудистой системой, почками и мочевыводящими путями, обменом веществ, а также с суставами, мышцами, сухожилиями.

Кайтсерфер – это спорт, позволяющий скользить по поверхности воды, держа в руках специального воздушного змея. У кайтсерферов всегда сильные руки, накачанные спина и пресс.

Тем, кто любит коллективные виды спорта, наверняка, понравится сплавляться по реке на рафте. Это надувная лодка с упругим корпусом, вместимостью от четырех до двадцати человек. Во время рафтинга тренируются почти все мышцы тела: руки, плечевой пояс, спина, ноги.
Если у вас крепкие руки, попробуйте себя в езде на водном мотоцикле. Он помогает развить координацию и скорость реакции.


Ваш Вася ГУСькин